Aanbod

​

Kickboksen de ultieme uitlaatklep! 

De oefeningen en trainingen doen bijdragen aan de opbouw van lichaam en geest
Naast de fysieke aspecten is kickboksen goed voor: zelfvertrouwen, discipline, samenwerken, zelfbeheersing en kameraadschap.

Het kickboksen voor kids bieden wij aan in 2 leeftijdscategorieën:
– 8 t/m 11 jaar
– 12 t/m 16 jaar

​

Kickboksen bij Hotmati Gym is voor mannen en vrouwen vanaf 17 jaar. Er is plek voor beginners, maar ook ver gevorderde vechters zullen voldoende uitdaging vinden bij de instructeurs van Hormati Gym

 

Onze trainers leren u de basisvaardigheden verbeteren en trainen u naar een hoger niveau.

Tijdens de lessen zorgen we dat mensen op gelijkwaardig niveau met elkaar trainen/sparren, zodat u verantwoord aan deze sport kan deelnemen. Onze docenten differentiëren op niveau tijdens de les zodat iedereen oefeningen krijgt die bij hem/haar passen. Als u niet wilt sparren is dat geen probleem. Naast het technische deel werken we met iedereen aan de fysieke ontwikkeling van het lichaam. Na een les kickboksen heeft u echt het gevoel dat u intensief heeft getraind! 

​​

Tijdens een training leer je de basistechnieken, de trappen en stoten. Die oefen je met de trainer of op een bokszak. Ook al vecht je niet echt, toch leer je tijdens het trainen hoe je voor jezelf opkomt.

Zeker voor vrouwen is dat een ervaring waar je je krachtiger door gaat voelen. Elke vrouw heeft zich wel eens onveilig gevoeld. In een stil achteraf straatje of zelfs in een druk cafe. Door te kickboksen ontwikkel je de vaardigheden en de moed om jezelf te verdedigen.

Niet alleen dat, je leert ook dat je het waard bent om voor jezelf op te komen. Als je aan het trainen bent, ga je je innerlijke kracht voelen. Door te trappen en te stoten ga je voelen dat ook jij er mag zijn. Je krijgt meer controle over je eigen lichaam en beseft hoeveel het kan dragen.

​

Hoe zien kickboks lessen voor beginners er dan uit? De gehele les is er een trainer aanwezig die je continu begeleidt. De les start met een warming-up om je spieren op te warmen. Denk aan touwtje springen, schaduwboksen en kracht- en conditieoefeningen. Daarna ga je aan de slag met verschillende kickbokstechnieken. De focus ligt op je basishouding en diverse traptechnieken en stoottechnieken onder de knie krijgen. De rest van de training wordt besteed aan oefeningen die speciaal zijn gericht op het versterken van de spieren, balans en uithoudingsvermogen.

​

Bij Hormati Gym vinden wij dat iedereen een kans moet krijgen om kennis te kunnen maken met het kickboksen. 

Naast dat je leert jezelf te verdedigen zijn er ook meer andere voordelen aan het kickboksen. 

Zo krijg je meer zelfvertrouwen, je motoriek word beter en je werkt op een leuke manier aan je conditie. 

Wij bieden daarom lessen aan op locatie. Denk bijvoorbeeld aan scholen voor kinderen met gedragsproblemen (vanaf 8 jaar en in groepjes van max 6 kinderen) 

Ook geven wij les (op locatie) aan mensen/kinderen (vanaf 8 jaar) met een lichte lichamelijke of verstandelijke beperking. 

De lessen zijn laagdrempelig en worden geheel aangepast aan het niveau van de gene die wij les geven. 

​

Ook trainen onder persoonlijke begeleiding kan bij Hormati Gym. Tijdens de intake bespreken we jouw persoonlijke doelen en ontwikkelen we een plan op maat zodat je deze doelen ook gaat behalen. Hiervoor maken we gebruik van kracht- en circuittraining en pads-training (kickboks-training).
Het is ook mogelijk om een vriend of vriendin mee te nemen voor de prijs van 1.

Maak voor een sessie met onze personal trainer van tevoren een afspraak.

​